IDEAC métaFORME est un centre de bien-être et de remise en forme et de location de salle.
Nous vous accueillons au 66 rue Nicolo dans le 16ème arrondissement de Paris du lundi au samedi de 9h00 à 21h30 (Mercredi et Vendredi jusqu'à 22h00) et le samedi de 09h00 à 18h00.

Musculation & Cardio

Les nombreux bienfaits pour la santé et la forme procurés par la musculation et le cardio-training (entraînement cardiovasculaire) sont indéniables. Pourtant, il y a souvent de la confusion sur la quantité (en minutes d'exercice) et le moment (le bon timing) lorsqu'il s'agit de faire de la musculation ou du cardio, dans le but d'obtenir la meilleure efficacité et de maigrir.

Si vous vous demandez que choisir entre la musculation et le cardio-training pour maigrir, nous pouvons vous répondre d'emblée qu'il faut faire les deux types d'exercice (dans la même séance si possible) pour cela et donc de ne pas choisir. Il vous reste alors à savoir quel type d'exercice faire en premier pour obtenir les meilleurs résultats et maigrir.

Un programme d'entraînement physique à succès et suivable sur du long terme est souvent négligé au profit des solutions soi-disant rapides et autres séances de remise en forme en 5 minutes qui vous promettent de beaux abdos en 1 semaine.

Or il est important pour vous d'être réguliers et d'incorporer à la fois de la musculation et du cardio-training dans votre style de vie. En effet, ces deux types d'entraînement produisent des effets différents tout en fonctionnant ensemble pour atteindre les meilleurs résultats sur le plan de la forme.

Si vous investissez 3 heures par semaine pour améliorer votre forme physique, vous obtiendrez bien plus qu'un regain d'énergie. Vous verrez que vous aurez envie de faire plus de choses en étant plus dynamique, et surtout vous disposerez de l'énergie nécessaire pour faire les choses dont vous souhaitez. Vous êtes votre meilleur soutien, prenez donc du temps pour investir en vous-même.

NOUS VOUS PROPOSONS

Full Body conditionning : cours de renforcement musculaire complet

Smooth Stretch : étirements, assouplissements et relaxation, idéal après l'effort pour soulager vos muscles.

Tablettes & Fessiers 3D : renforcements musculaire ciblé sur les abdominaux et les fessiers, un classique!

Pilates : un corps tout neuf tout simplement, renforcement des muscles profonds, meilleur équilibre, posture et mobilité.

Total Cardio Workout : Gym tonique cardio, idéal pour se dépenser et brûler les calories.

Fit' Step : Cours de cardio avec enchaînement sur et autour d'un Stepper (tous niveaux).

ARMY Training : Ateliers d'entrainement, travail au poids du corps et kettlebells sous forme de circuit.

L.I.A. (Low Impact Aerobic) : enchainement de mouvements de danse pour apprendre une chorégraphie finale.

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